건강한습관1 효과적인 뱃살 빼기: 건강한 방법과 실천 팁 1. 뱃살의 원인 이해하기 뱃살은 많은 사람들이 고민하는 부분이다. 뱃살이 쌓이는 원인은 다양하다. 유전적 요소는 뱃살의 분포에 일부 영향을 미친다. 가족력이 있는 경우, 뱃살이 쉽게 쌓일 수 있다. 이 외에도 식습관이 주요한 원인으로 작용한다. 고칼로리, 고지방 음식을 자주 섭취하면 뱃살이 쉽게 증가한다.스트레스도 큰 영향을 미친다. 스트레스가 쌓이면 코르티솔 호르몬이 분비되면서 뱃살이 증가하는 경향이 있다. 또한, 불규칙한 수면 패턴도 뱃살 증가에 일조한다. 수면 부족은 대사에 영향을 미쳐 체중이 쉽게 늘어날 수 있다.운동 부족도 뱃살 문제의 원인 중 하나이다. 현대인들은 앉아 있는 시간이 많아서 신진대사가 떨어지고, 뱃살이 쌓이기 쉽다. 고령이 될수록 근육량이 감소하여 기초대사량이 줄어들기도 .. 2024. 12. 20. 이전 1 다음