자기계발6 이 이기 - 의미와 전략 1. 이기의 의미 이기란 승리하는 것을 의미한다. 이기는 목표 달성이다. 우승, 성공, 해결, 승리 등의 의미를 가진 말이다. 일자리 싸움이나 채용 프로세스에서 부호가 될 수 있다. 배우자 나 파트너와의 다툼에서도 언급된다. 목적 또는 목표를 달성하는 상대적이며 경쟁적인 활동이다. 2. 이기를 위한 전략 전략 1: 상대방의 머릿속으로 들어가기 전략 2: 경쟁 상대의 약점을 파악하고 활용하기 전략 3: 적극적으로 정보 수집하고 분석하기 전략 4: 유연성을 유지하면서 상황에 맞게 대처하기 전략 5: 목적을 분명히 하고 목표를 설정하기 3. 성공적인 이기의 특징 진정성: 성공적인 이기의 가장 중요한 특징은 진정성이다. 자기 자신을 속이거나 거짓 정보를 제공하는 등의 수단을 .. 2024. 8. 29. 마음의 힘 - 성장과 행복을 이끄는 열쇠 1. 성장을 위한 마음가짐 긍정적인 태도를 유지하며 늘 도전하는 마음가짐을 갖자. 실패를 두려워하지 말고 실패에서 배우는 기회로 삼아라. 자기 자신을 믿으며 자신의 능력을 발휘해 나가자. 계속된 노력과 열정으로 목표를 향해 헤쳐 나가자. 2. 긍정적인 태도의 중요성 긍정적인 태도는 성공의 밑바탕이다. 삶의 많은 부분이 우리가 어떤 마음가짐을 품느냐에 따라 결정된다. 이는 삶의 어떤 상황에서도 긍정적인 시각을 유지하는 것이 중요하다는 것을 의미한다. 긍정적인 태도는 장애물을 극복하는 데 도움을 준다. 어떤 도전이든 마주할 때, 긍정적인 태도를 갖는 사람들은 문제를 해결하고 실제로 성공을 경험하는 데 더 적극적이고 효율적이다. 긍정적인 태도는 건강에도 도움을 준다. 마음의 건강이 좋은 .. 2024. 7. 9. 스마트 목표 설정 방법 - 효과적인 가이드 1. 소개 스마트 목표 설정 방법 - 효과적인 가이드오늘은 스마트 목표 설정에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정확하고 효과적인 목표 설정은 우리의 성공을 좌우하며, 스마트한 방법으로 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표를 설정하는 방법은 다양하겠지만, 이 가이드를 따른다면 누구나 자신에게 적합한 목표를 세울 수 있을 것입니다. 1. 목표 설정의 중요성: 목표가 없다면 우리는 방황하며 허무한 삶을 살게 될 수 있습니다. 2. 스마트 목표의 개념: 목표는 Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound의 다섯 가지 요소를 만족해야 합니다. 3. 목표 설정 단계: 목표를 설정하기 위해 목표의 종류를 파악하고 구체화하는 과정이 필요합니다. 4. 목표 실.. 2024. 6. 15. 명상 훈련의 효과와 심화 방법 소개 1. 명상 훈련의 기초 자세 선택: 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작합니다. 숨 쉬기: 숨을 여유롭게 들이마시고 내쉬는 것에 집중합니다. 주의 집중: 주변 소리나 생각에 신경쓰지 않고 현재에 집중합니다. 초보자용 명상 음악: 편안한 음악을 틀어놓고 명상을 진행합니다. 2. 명상이 신체와 마음에 미치는 영향 신체: 명상은 심호흡을 통해 신체의 긴장을 완화하고 혈액순환이 원활해지며, 면역 체계를 강화한다. 마음: 명상은 스트레스와 불안을 줄여주며, 집중력과 내적평화를 증진시킨다. 3. 명상을 통한 스트레스 감소와 정서 조절 효과 스트레스 감소 효과: 명상은 스트레스를 감소시키는데 효과적입니다. 정신적인 안정과 몸의 긴장을 완화시켜 심신을 수렴할 수 있게 도와줍니다. 정서 조절 효.. 2024. 6. 9. 이전 1 2 다음