오프라인활동1 디지털 디톡스 - 5가지 효과적인 방법 1. 심리적 디톡스 자기애의 중요성을 깨달으세요. 자신을 사랑하고 존중하는 마음가짐이 중요하다. 긍정적 사고에 주의하세요. 부정적인 생각과 감정을 긍정적으로 전환시키는 연습을 해보세요. 휴식과 여가를 즐기세요. 스트레스를 풀고 마음을 편안하게 하는 시간을 가져야 합니다. 인간관계를 소중히 여기세요. 가족이나 친구와 소통하고 소중한 인연을 유지하세요. 긍정적인 에너지를 받아들이세요. 주변의 긍정적인 영향을 받으며 자신에게도 긍정적인 에너지를 전파해보세요. 2. 소셜미디어 디톡스 소셜미디어 사용량 줄이기: 하루에 특정 시간 동안만 소셜미디어를 이용하도록 스스로에게 규칙을 정해보자. 이렇게 하면 계획된 시간만큼 소셜미디어에 몰입하고, 다른 시간은 자신만의 취미나 관심사에 집중할 수 있어.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음