건강한삶1 홈 마사지 방법과 혜택 1. 홈 마사지의 기본 원리 1. 마사지의 목적: 피로 회복, 근육 이완, 스트레스 해소 2. 충분한 준비: 마사지 오일, 쿠션 등 마련 3. 올바른 자세: 허리를 펴고 팔과 손목을 힘껏 사용 4. 저항 없는 표면: 마사지 대상의 피부에 마찰 방지를 위해 오일 사용 5. 꾸준한 연습: 마사지 기술은 반복학습으로 완성 2. 필수 준비물과 공간 조성 마사지 의자: 마사지를 받기 좋은 의자 차가운 물: 땀을 식히기 위한 차가운 물 따뜻한 담요: 마사지 후 편안함을 느끼기 위한 따뜻한 담요 조용한 분위기: 마사지를 받는 동안 편안한 분위기 조성 3. 다양한 홈 마사지 기술 소개 1. 딥 티슈 마사지: 깊게 근육에 작용하여 피로를 풀어주는 마사지 기술이에요. 압력을 가해 근육의 긴.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음